Les situations négatives se produisent tout le temps. Nous ne pouvons pas les éviter. Alors comment pouvons-nous contrer leur effet négatif sur nos vies et nos attitudes?
Le pouvoir de la pensée positive nous aide à rester positif, en toute circonstance. Apprendre à rester positif dans les situations difficiles permettrait de développer un mode de vie sain.
Voici 5 façons d’y parvenir…
Tip 1. Ayez un groupe de soutien positif
Il est important d’avoir un groupe de soutien positif pour s’entraider dans les moments difficiles.En effet, vous entourer de personnes bienveillantes vous aidera à rester positif dans une situation éprouvante. Il y a beaucoup de gens négatifs, évitez-les! Leurs attitudes négatives seront contre-productives à ce que vous essayez de mettre en place, à savoir: la pensée positive.
Tip 2. Exprimez votre reconnaissance
Même dans les pires moments, nous nous rendons compte que nous avons encore des choses dans nos vies pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Exprimez ces bénédictions! Pratiquez la gratitude. Parlez des choses dont vous êtes reconnaissants envers vos amis les plus proches, votre groupe de soutien. Tenez « un journal de gratitude » pour saisir la gratitude que vous ressentez quotidiennement. En étant reconnaissant cela vous aide à garder un esprit bienveillant, même lorsque vous recevez de mauvaises nouvelles.
Tip 3. Contrôlez votre esprit
Remettez-vous souvent en question vos actions? Êtes-vous régulièrement en train de vous juger? Plus vous agissez de la sorte, plus la négativité deviendra une partie de vous. Chaque fois qu’une pensée négative vient dans votre esprit, remplacez-la par une pensée positive. De manière à ce que cela devienne naturel!
Tip 4. Exercez votre corps et votre esprit
Nous savons tous que l’exercice est bon pour notre corps, mais qu’en est-il de notre esprit? Pratiquer une activité régulière libère les endorphines naturelles dans notre cerveau qui nous font nous sentir mieux. Sortir et se déplacer maintient notre corps en meilleure forme et stimule notre estime de soi. Ajoutez ensuite une dose de yoga dans votre routine pour vous aider à vous concentrer et à méditer. L’exercice reste un excellent moyen de lutter contre les effets négatifs des situations difficiles.
Tip 5. Acceptez et trouvez des solutions
Beaucoup d’entre nous sommes résistants aux changements dans nos vies. Ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à accepter qu’un changement intervienne. Accepter les changements qui font partie de la vie peut nous aider à relativiser notre situation et à être plus accueillant. Par exemple, si vous êtes en recherche d’emploi, comment réagissez-vous? Passez-vous votre temps à ruminer que « vous n’avez pas de chance » ou saisissez-vous la chance d’en faire une nouvelle opportunité pour créer le travail de vos rêves?
Acceptez ce qui est, voilà une conclusion qui nous remet au centre de notre intériorité pour avancer!